На период установившейся жары Департамент здравоохранения рекомендует населению придерживаться следующих правил:
1. Ограничить выход из помещений; при выходе на улицу обязательно пользоваться легким хлопчатобумажным головным убором.
2. Носить легкую, просторную одежду.
3. Закрывать наглухо окна, в яркую солнечную погоду занавешивать окна с целью отражения прямых солнечных лучей.
4. Ежедневно в помещениях проводить влажную уборку.
5. При возможности проводить влажные прохладные обтирания или принимать прохладный (не ниже 30 градусов) душ.
6. При пользовании кондиционерами выставлять температуру не ниже 23-25 градусов.
7. Не находиться в кондиционированных помещениях во влажной одежде.
8. Не употреблять очень холодные напитки.
9. Ограничить физические нагрузки и занятия спортом.
10. Отказаться от курения (патологическое действие табака возрастает в период подобных неблагоприятных атмосферных явлений, особенно в закрытых помещениях и в автомобилях).
11. Обязательным является соблюдение водного режима (помимо чая и прохладительных напитков необходимо пить минеральную столовую негазированную воду или незначительно подсоленную воду общим объемом для здорового человека не менее 2-2,5 литров, больным необходима консультация врача по вопросу питьевого режима).
12. Все лекарственные препараты необходимо хранить в холодильнике при рекомендуемой температуре.
13. Рекомендуется прием поливитаминов, для больных с хронической патологией необходимо строгое соблюдение лекарственного режима, изменение привычной дозировки лекарственных препаратов возможно только после консультации лечащего врача.
14. Необходимо употреблять низкокалорийную, преимущественно овощную и фруктовую пищу, за исключением особых медицинских случаев.
15. При резком ухудшении общего состояния следует вызывать бригаду Станции скорой и неотложной медицинской помощи или обращаться в амбулаторно-поликлиническое учреждение.
